Cuando se realiza correctamente, caminar a tirmo elevado aumenta sus niveles de energía y le permite estar en forma con sólo 30 minutos al día. En los distintos apartados de este libro profusamente ilustrado, el lector encontrará secuencias paso a paso que explican la técnica adecuada para realizar este sencillo entrenamiento aeróbico de bajo impacto, así como programas detallados para un amplio abanico de aptitudes físicas, regímenes de entrenamieno diario y pruebas de marcha.
"Muy buenas recomendaciones hasta el tipo de calzado de acuerdo al tipo de pie y calcetas a utilizar. Ropa adecuada con el tipo de clima. Te lleva paso a paso desde iniciar con una rutina e irla modificando. Hasta si piensas competir y trae un pequeño diario para anotar los avances."
Luis Cervantes Martes 08 de Febrero, 2022"Me encanto este libro! Sin duda una excelente guia para todos aquellos que quieran iniciarse en caminar para mantenerse en forma. Desde el equipamiento hasta planes de entrenamiento (según los objetivos personales) y rutinas de calentamiento y estiramiento. Una excelente guía!"