El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas; renovar nuestro sentido del placer; así como nuestra satisfacción con la alimentación.Comer atentos consiste en un enfoque novedoso que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer; en todos los sabores; olores; pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario; o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida; con este libro aprenderás a:- sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué; cuándo y cuánto comer;- comer menos sintiéndote saciada o saciado;- identificar tus hábitos y pautas alimentarias;- desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;- descubrir qué anhelas de verdad.Incluye un enlace a numerosos ejercicios guiados para iniciarnos a comer con atención.Letras Kairós es nuestro espacio digital donde puedes obtener más información sobre nuestros libros.Letras Kairós es nuestro espacio digital donde puedes escuchar los audios de nuestros libros.
"Es un libro absolutamente maravilloso, trae muchas meditaciones , ejercicios prácticos y esta versión trae mas información que las anteriores. Si estas buscando hacer las paces con la comida definitivamente te ayudara. Es mi libro favorito "