Guía de supervivencia para el infierno laboral¿Qué podemos hacer cuando el jefe o nuestros compañeros nos maltratan psicológicamente? ¿Cómo podemos reducir el nivel de estrés en nuestro horario laboral? ¿Hay alguna forma de no llevarnos los problemas del trabajo a casa?El mobbing es el acoso sistemático hacia un empleado con el fin de que abandone por sí mismo su puesto, mientras que el burnout es la presencia prolongada de estrés a causa del trabajo, lo cual lleva a un bajo rendimiento y a la fatiga crónica.Ambos problemas implican riesgos para nuestro equilibrio emocional, y si no se detectan a tiempo, pueden desembocar en una baja por depresión, en accidentes laborales o en la aparición de enfermedades relacionadas con la ansiedad y el estrés.Para evitarlo, en este manual práctico se enseña cómo:- Detectar a tiempo el acoso laboral- Entender el proceso del mobbing para defenderte - Tomar decisiones acertadas en momentos críticos - Rescatar la seguridad interior- Frenar el burnout para no quemarte en el trabajo- Adquirir hábitos saludables en el entorno laboral