El éxito de este sistema de entrenamiento radica en el equilibrio muscular: se refuerzan los músculos más débiles y se alargan los más tonificados. Además, es un método válido para personas de todas las edades ya que cada uno adapta el esfuerzo a su propia evolución y se puede realizar en casa. Explicaciones paso a paso aco mpañadas de fotografías aclaratorias son los elementos esenciales de este manual. Ejercicios de pilates José Rodriguez, Libsa, 2015 ISBN 9788466231206 Nº de páginas: 128 pág