Con los conocimientos que ofrece El kayakista de mar podrá adquirir las destrezas para que la navegación en kayak por mar sea satisfactoria y placentera. El libro presenta, en un formato progresivo, desde un cursillo para principiantes hasta las técnicas avanzadas.El autor le introduce paso a paso en el mundo del kayak para adquirir las técnicas y aspectos específicos de este deporte. Asimismo, una vez que esté listo para abandonar el refugio de su cala favorita, hallará la información sobre navegación y derrotas con viento, mal tiempo, niebla, mareas, corrientes, tráfico marítimo y el paleo nocturno. También explica como cuidar del cuerpo con técnicas de calentamiento, así como medios para evitar mareos, hipotermia y tendinitis. Por último se ofrece una sección ampliada para palistas y sus familiares y para palistas discapacitados.Prefacio a la segunda edición en inglésIntroducciónKAYAK DE MAR 101: LA TEORÍA1. ÚTILES NECESARIOSEl kayak¿Monoplaza o biplaza?/¿Lento y estable o rápido e inestable?/¿Rígido o desarmable?/Lo adecuado para tu nivelLa palaMateriales/Longitud/Hoja/Con o sin efecto wing/La pértigaEl materialEl cubrebañeras/PFP o chaleco/Señales audibles/Achicadores/La cuerda de proa/El flotador de la pala/Flotabilidad/Cinta elástica para las gafas/Pinzas nasalesUn lugar donde aprender2. CUERPO A CUERPO CON EL KAYAKLevantarloAjustesTransporte en cochePorteo a pieCuidado y estibadura del equipo y el kayak3. EMBARQUE Y DESEMBARQUE (EN SECO)La playa: kayak en el aguaLa playa: kayak en la tierraPontón bajoPontón alto4. EMBARQUE Y DESEMBAQUE EN EL AGUAEscape a nadoNadarVaciado del kayakReentrada con el flotador de la pala5. DINÁMICA DE LA EMBARCACIÓNEstabilidadEquilibrio6. FUNDAMENTOS DEL PALEOCoger la palaPaleo básico: pala normalPaleo básico: pala con efecto wingPropulsión/tracciónGiro del cuerpoLa palada completaLo que se puede y lo que noDetención y retropaleoRefinamiento de los fundamentos del paleo7. MANIOBRASBarrido hacia delanteBarrido (o circular) hacia atrásTimoneo de popaTimones y derivasBarridos cortosAproximación lateral en ochoPaladas concatenadasEjercicios8. APOYOSPrincipiosApoyo con paletazoApoyo bajoApoyo bajo con barridoApoyo altoApoyo de suspensiónKAYAK DE MAR MAR ADENTRO9. LO QUE NECESITARÁSMaterial de seguridadRopa/Cortavientos y secos/Traje isotérmico/Traje seco/Señales visuales de auxilio/Luces/Radios y teléfonos móviles10. LENGUAJE CORPORALElevación de las rodillasLadear la quillaTirón de caderaApoyos extendidos11. ESQUIMOTAJEPrincipiosPráctica: preparaciónPráctica: barridoPráctica: tirón y declinaciónEl esquimotaje completoAjustesReentrada y esquimotaje12. A TRAVÉS DE LAS OLASBotaduraDesembarque13. VIENTO Y OLEAJEEn contraDe travésA favor14. TRAVESÍAS EN GRUPODos o másOrganización y comunicaciónRescates con asistenciaReentrada con asistenciaCURSOS GRADUADOS: FORMACIÓN PROGRESIVA15. FUNDAMENTOS CORPORALESCuidados y prevenciónEjercicios/Energía e hidratación/Tendinitis/Mareos/Hipotermia16. MAR Y CIELOExperto meteorológicoPronóstico meteorológicoConocimientos locales útilesLucha contra los elementosVientos y tormentas/Niebla/Mareas/Corrientes17. ORIENTACIÓNPara no perderseDestrezas esencialesCartas marinas y brújulasCartas marinas/Brújulas/Navegación sólo con brújula/Navegación con carta marina/Receptores GPSConocimiento del tráfico marítimoRECURSOS PARA PALISTASPara palistas discapacitadosPara familiasInformación general sobre el deporte del kayakRevistas especializadas/Libros/Cartas marítimas y anuarios de mareas/Encuentros/Equipamiento/Clubes y organizaciones/Escuelas de kayak de mar y deportes al aire libreÍNDICE ALFABÉTICO