En este libro las autoras enseñan un método basado en la tradicional y milenaria práctica del Yoga, para que las mujeres conozcan y se relacionen de un modo más consciente y sano con su cuerpo. A través de las secuencias de ejercicios que enseñan- perfectamente explicados a ilustrados con fotos- es posible alcanzar un bienestar físico y mental, además de tratar y prevenir, con excelentes resultados, numerosos trastornos comunes, especialmente aquellos que afecten al cuerpo de la mujer.
"Me será de gran utilidad para mis clases de yoga. Aún no lo he puesto totalmente en práctica, sin embargo es didáctico y útil para los ámbitos que yo quiero desarrollar con mis alumnas en la práctica del yoga. Sólo lamento que las fotografías sean en blanco y negro, creo que le resta al libro."