Cronobiología para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida más sana. Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energía y bienestar emocional. En la actualidad también vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atención a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de la energía o de la fatiga que sentimos a lo largo del día, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabólicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psíquicos y, en los casos más graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cáncer. Basado en la cronobiología, este método desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos sencillos y prácticos, al alcance de todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud.
"Buen libro para entender y conocer como gestionar sys propios tiempos de acuerdo a los requerimientos naturales desde lo biológico para mejorar salud y rendimiento; No va a lo profundo del proceso biológico, pero es un gran resumen de todo lo que hay que saber sobre el ciclo circadiano, para tenerlo como una guía. Rápido de leer porque la letra es grande y con gráficas que apoyan. Lo interesante que al final de cada capítulo viene una tarjeta con el concepto desarrollado, y al final del libro también."