¿POR QUÉ PESAS?Hay muchas razones para entrenarse con pesas, algunas son muy personales, pero destacamos aquí seis beneficios generales:fuerza, fortalecimiento de los huesos, autoconfianza, salud y forma física, enfoque y satisfacción. En este libro se le ofrecen seis niveles progresivos de entrenamiento que abaran una amplia gama de ejercicios para desarrollar la fuerza. Técnicas seguras y eficaces para desarrollar todos los principales grupos musculares. Orientaciones utiles sobre vestimenta.LOS DIFERENTES NIVELES- Un manual único de entrenamiento para personas de cualquier nivel de forma.- Programa de evaluación- Niveles de entrenamiento- Vestimenta y equipamiento.- Dieta y nutrición- Superación de lesiones