Un mal trabajo abdominal deriva en una posible patología a nivel de la columna vertebral. Lo mismo puedeocurrir con un trabajo escaso o por un desequilibrio entre este grupo muscular y otros quecontrarrestan su acción. Y, esto es lo que con frecuencia sucede en la mayoría de deportistas. De ahí laimportancia de realizar un programa de ejercicios específicos, que tenga por finalidad mejorar elestado de forma del sujeto, previniendo lesiones y corrigiendo posibles desequilibrios posturales,alargando de esta manera su vida de práctica deportiva.Cada vez son más las personas que padecen algún tipo de dolor en la zona lumbar, estreñimiento yprominencia abdominal; estos problemas pueden erradicarse con la aplicación de un sencillo programa degimnasia localizada. Este libro explica los beneficios obtenidos con la aplicación práctica del métodoSolja. Un método de fácil ejecución y detalladamente explicado que le ayudará a eliminar estos problemasy a obtener y mantener una sólida pared abdominal. Por esto, este libro va dirigido no sólo a atletas,sino también a estudiantes, amas de casa, gimnastas, personas de edad, etc.El libro está ampliamente ilustrado para una mejor comprensión de los ejercicios descritos, y dedica unapartado al tema de la nutrición y al "dilema" de la grasa, cuyo consumo es vital.PrefacioIntroducciónLocalización anatómica de la musculatura abdominalImportancia fisiológica y equilibrio muscularAnálisis de los ejercicios más comunesDesarrollo del oblicuo externoNecesidad de un programa de ejerciciosPrograma SoljaDuración del programa¿Se han de rechazar las grasas?¿Qué es la L - carnitina? ¿Funciona?ConclusionesTablas según los niveles del programaBibliografía