This complete guide teaches readers how to stretch each part of the body. It includes a series of exercises for different times of the day, specific ones for every sport, and strengthening techniques. Learn how to gradually build a lasting foundation for a physical well being that will last a lifetime.Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta es la guía más completa. Propone, entre otros: Series de estiramientos para los diferentes momentos del día. Ejercicios específicos para cada deporte. Programas para superar el dolor de espalda. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos: Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles. Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo. Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien. Son ejercicios reposados y nada competitivos. Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.
"Es la versión de BOLSILLO de ESTIRANDOSE de pasta VERDE con letra más pequeña pero fácil de leer y las imágenes muy claras también."