Eficaz método de entrenamiento para practicar en casa. Programas de ejercicios claramente estructurados, adecuados tanto para principiantes como para iniciados. Con fotografías y sencillas instrucciones paso a paso. Incluye DVD de ejercicios con una tabla de entrenamiento completa (de unos 45 minutos de duración) para realizar con ayuda de una monitora, una narradora y música de fondo que fomenta la motivación, tu programa de ejercicios.