El entrenamiento de fuerza es esencial en cualquier programa de actividad física. Los ejercicios exigentes, como las dominadas, los ejercicios con peso muerto y las flexiones, mantienen los músculos en un estado constante de desgaste y recuperación; no obstante, si realiza este tipo de entrenamiento regenerativo de forma continuada, con el tiempo fortalecerá los músculos y ganará masa muscular y una mayor fuerza física. Una rutina de entrenamiento de fuerza diseñada cuidadosamente es la manera más eficiente de tonificar el cuerpo y mejorar el estado físico general de un modo rápido y seguro. Esta Guía definitiva para el entrenamiento de fuerza ofrece docenas de ejercicios de nivel inicial, intermedio y avanzado, para que pueda elegir los más adecuados independientemente de su condición física actual.
"Buen libro, muy didactico"