La Biblia del Pilates te aporta todo lo que necesitas conocer acercade este mtodo, incluyendo m s de noventa ejercicios guiados para quedesde el nivel de iniciaci¢n puedas avanzar gradualmente hasta losniveles medio y avanzado, con modificaciones para distintasnecesidades espec¡ficas como las que requieren la espalda y el cuello, entre otras.La pr ctica del Pilates en la vida cotidiana conlleva indiscutiblesbeneficios, y esta Biblia (por su claridad, sencillez, im genes yprecisi¢n) es una ayuda inestimable para realizar sus ejercicios.Incluye una exhaustiva secci¢n con los conceptos clave utilizados enPilates relativos a las posturas, la respirtaci¢n, el control y laseguridad.