Últimamente, la meditación y el mindfulness se han convertido en el «remedio» para todo aquello que nos preocupa. Destapando mitos e ideas preconcebidas, estos dos gigantes de las neurociencias y la psicología muestran dónde se ha distorsionado la información para comercializar métodos de entrenamiento mental. Además de los estados de sosiego que producen dichos ejercicios, los verdaderos beneficios de la meditación se dan en las transformaciones de nuestros rasgos de personalidad. Goleman y Davidson demuestran que, más que largas horas de dedicación, se requiere una práctica diligente que incluya retiros con un maestro o una mirada más desapegada hacia uno mismo (aspectos no contemplados en las versiones más superficiales del entrenamiento mental). Profundizando en los últimos estudios realizados en el laboratorio de Richard Davidson, los autores delinean una nueva metodología capaz de desarrollar una mayor variedad de técnicas que nos ayudarán a obtener un alto beneficio de la práctica.
"Excelente mensaje , lo recomiendo "
John Anderson Hincapié Sánchez Miércoles 06 de Febrero, 2019"Excelente libro, totalmente recomendado"
Maria Paz Villagra Alfaro Martes 15 de Junio, 2021"Excelente! Cómo todo todo lo de Goleman!"
Bernardo Caro Miércoles 26 de Julio, 2023"Un libro claro y oportuno, que da cuenta de las experiencias recogidas por estos dos profesionales y que nutre de "validez científica" a las técnicas de meditación. En horabuena. "
Carlos Rivera Martes 19 de Octubre, 2021"Es un libro que despierta tu interés en lo que respecta al cerebro. Recomendable"