El método de entrenamiento de la 9 veces ganadora del maratón de Nueva York. Ilustrado con más de 60 fotografías a color.Grete Waitz te ofrece en este libro la rutina de entrenamiento con la que ha ayudado a aspirantes de diferente edad y condición a conseguir lo que les parecía imposible: cruzar la línea de meta. En esta obra encontrarás: • Una rutina de entrenamiento de 16 semanas • Métodos de preparación física, mental y emocional para emprender y completar un maratón • Consejos prácticos sobre material deportivo, nutrición e hidratación • Recomendaciones adicionales para las pruebas de 10 kilómetros y medias maratones