Referencia esencial para el maratoniano. La excelente conjunción entre las bases teóricas de la nutrición, el cuidado de la hidratación y los sistemas de entrenamiento proporcionan pautas prácticas para su aplicación en el autoentrenamiento y la competición. Se propone al corredor un método de planificación de las sesiones de entrenamiento, desde el principio hasta el final de la temporada de carreras, basado en una serie de cálculos sencillos y tablas individualizadas. Las tablas de equivalencias de marcas ayudan al corredor a determinar los factores de su preparación (capacidad anaeróbica, potencia aeróbica máxima y resistencia), para evaluar mejor las marcas que puede realizar sobre distancias que van desde los 60 m hasta el maratón, y a proyectar sus progresos futuros. Para quien quiera saber todavía más, la bibliografía contiene varios centenares de referencias originales clasificadas por temas al final de cada capítulo.
"El envío fue rápido, antes de la fecha tope. En cuanto al contenido lo encontré completo, entre vocabulario técnico y en algunas ocasiones sencillo para todo publico. Punto encontrá quizás son los cálculos para poder llevar a la práctica un control más exhaustivo del entrenamiento para casi todos los ítem, sin duda debe si o si en lo posible leerlo alguien con título ligado al área de la actividad física y deportiva. "