La vida urbana actual nos somete a múltiples tensiones que hacen que nuestras defensas se vean acechadas de manera constante. El masaje es un excelente aliado a la hora de aliviar, combatir o eliminar esos molestos dolores que no nos permiten disfrutar plenamente de la vida.En las páginas de este libro encontrarán un conjunto de ejercicios y procedimientos para realizar un eficaz y reparador automasaje, en un lenguaje claro y con ilustraciones del paso a paso. Además se presentan las técnicas básicas de la digitopuntura y un apéndice en el que se incluye una sesión de masaje antiestrés, ideales para tanto en la casa como en el trabajo.Libro imprescindible para todos los hombres y las mujeres que quieren obtener resultados inmediatos en su bienestar y en su calidad de vida.