A muy pocas personas les resulta fácil sentarse y relajarse. La presesnte obra, está diseñada para superar esta dificultad. El autor, nos brinda infinidad de sugerencias y fórmulas de introspección para ser incorporadas en la vida cotidiana. El trayecto al lugar de trabajo puede convertirse en un ejercicio de focalización; el ruido que llega de la calle puede tornarse, en lugarEncuadernación: Rústica con solapasColección: Sabiduría perenne de una distracción, una ayuda para encontrar un espacio de silencio interior.El objeto de todas estas técnicas, es enseñar a encontrar la tranquilidad en medio de nuestra frenética vida cotidiana. Siguiendo estas sencillas recomendaciones, podremos reducir la tensión, minimizar la ansiedad crónica, relajarnos, gestionar los conflictos y las relaciones personales.