Aproximación anatómica ilustrada con más de 200 ejercicios sin aparatos y 50 programas de entrenamiento para entrenarse en casaEsta obra revolucionaria proporciona todas las respuestas para iniciarse, progresar y perfeccionarse en musculación o en su disciplina deportiva, entrenándose en casa sin necesidad de utilizar aparatos de musculación, sino simplemente con mancuernas, una barra, cintas elásticas y el peso del cuerpo. Los autores han publicado artículos en numerosas revistas, como Mind&Muscle Power, Men’s Health, Sport Revue o IronMan, en Estados Unidos. Su trayectoria deportiva y profesional los califica como dos de los mayores especialistas internacionales en musculación. Frédéric Delavier es el autor de best sellers internacionales como Guide des mouvements de musculation, Fitness, Guía de estiramientos, Guía del entrenamiento abdominal y Glúteos bonitos y vientre plano, con miles de ejemplares vendidos y traducidos a varios idiomas, que se han impuesto como referencia en las universidades y las escuelas de formación para monitores, entrenadores, kinesioterapeutas, etc.Esta obra desvela el método de entrenamiento Delavier, el más eficaz para ganar rápidamente fuerza, potencia y masa muscular.
"completo y exhaustivo"
Jose Antonio Salim Rodriguez Lunes 24 de Febrero, 2020"Libro muy útil donde describen mas de 200 ejercicios sin aparatos. Sus ilustraciones permiten observar la ejecución de c/u y su correcta postura. "
Luis Vielma Lunes 13 de Julio, 2020"Excelente contenido la de este libro . Diseñado para personas amantes del ejercicio sin depender de un Gymnasio ( CASA ) . Con el puedes aprender nuevos ejercicios con solo tener unas Mancuernas ( Dumbbell ) , y algún banco , silla , etc. A su vez contiene técnicas para estiramientos , y entender que músculos que están involucrados en el ejercicio deseado . A mi me intereso , ya que si te sientes cansados y no tienes deseo de ir al Gymnasio por la distancia , tienes la opción de incorporar una rutina con este material para realizarla en casa y así no perder tu ritmo de entrenamiento. Y si sólo quieres entrenar en casa , me parece que obtendrás en este libro , muchas variedades para ejercitarte . Excelente libro , se los recomiendo. "
Jairo Martinez Miércoles 03 de Febrero, 2021"E Excelente producto "
Brahyan Palacio Jueves 10 de Marzo, 2022"Una muy buena obra , para los que no siempre contamos con tiempo para ir a un gimnasio, o queremos seré más eficientes ala hora de entrenar, aquí podrás encontrar muchas ventajas como ahorras tiempo y dinero un conocimiento muy completo desde como construir tu propio programa , hasta una guía paso a paso de cada movimiento . Hasta ahora sigo muy satisfecho con los productos que puedo encontrar en buscalibre y por supuesto su buen servicio, ¡muy recomendados!"