La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.
"Me gustó mucho. Las lecturas son provocativas, ayuda a cultivar la atención plena como método y conducta. La propuesta que acompaña cada lectura es concisa y oportuna."
Priscila Camarrna Miércoles 09 de Enero, 2019"Problemas con el primer envio pero fueron muy eficientes en el aspecto y ahora estoy muy feliz con mi libro."
Miércoles 29 de Julio, 2020"Buen libro para practicar por primera vez mindfulness"