Cuando estamos bajo presion o sometidos a estres durante tiempo prolongado, nuestro cerebro reacciona avisandonos de que algo no funciona bien. Estar atentos, escucharnos y actuar en consecuencia es el mejor modo de prevenir el estres cronico, la ansiedad y la depresion. Pero si no lo hemos detectado y la cosa ha ido a mas, la busqueda de ayuda profesional sera clave para no seguir cayendo y salir cuanto antes de ese pozo. La prevencion y la busqueda de ayuda son piezas claves en la salud mental, por eso este libro explica de forma sencilla las principales enfermedades mentales relacionadas con el estres y la adversidad y ofrece pautas basicas que permitan a cualquier persona, sea cual sea su formacion y nivel educativo, saber si necesita ayuda profesional. Tambien se explica como pedir esa ayuda, evitando caer en mitos como “soy fuerte y puedo con ello” o “es culpa mia”. Podemos gestionar el malestar, pero debemos saber identificarlo y buscar ayuda, la clave para todo esto es la empatia y la compasion, las herramientas mas poderosas para evitar el sufrimiento de aquellos a quienes amamos.