Este libro esta escrito para corredores profesionales y recreativos, jovenes y veteranos, responde a cuestiones practicas que se pueden plantear no solo a la hora de empezar de cero con un plan de entrenamiento, sino antes, durante y despues de una carrera. Si deseas empezar a correr para perder peso, dejar de fumar o simplemente estar en forma, este libro te permitira alcanzar tu objetivo. Ademas de cubrir con los fundamentos teoricos en el terreno de la carrera a pie de larga distancia, el libro consta de capitulos que ofrecen informacion desde como emprender un plan de entrenamiento para afrontar un 10K, medio maraton o maraton, hasta consejos especializados en el ambito de la psicologia, la prevencion de lesiones y la competicion. Con este libro aprenderas a diseñar un programa de entrenamiento atendiendo a la naturaleza multifactorial que puede influir en su diseño, como son los principios de entrenamiento, los ritmos y las cargas, entre otros, y si prefieres tenerlo todo preparado tambien podras encontrar planes de entrenamiento segun tus objetivos y tu bagaje como corredor recreativo o avanzado.