Qué sucede en nuestra mente cuando prestamos atención? Por qué nos referimos al mindfulness como un estado de ser? Desde una perspectiva científica, cómo explicar los beneficios de las tradiciones contemplativas? En este apasionante libro, John Teasdale explora los cambios que experimentamos gracias a las prácticas meditativas. Teasdale analiza el mindfulness y el despertar interior a la luz de la ciencia psicológica. El libro incide en los dos tipos de conocimiento desarrollados por los seres humanos: conceptual y holístico. Si bien el primero, orientado a la resolución de problemas o la consecución de objetivos, es el que predomina en la sociedad actual, otorgar más peso al conocimiento holístico-intuitivo puede conducir a una mayor plenitud y felicidad. De hecho, un salto radical en la relación entre estas dos modalidades de conocimiento es fundamental tanto para los protocolos de mindfulness como para el despertar interior propugnado por numerosas tradiciones espirituales. What happens in our mind when we start to pay close attention? Why do we refer to mindfulness as a state of being? From a scientific perspective, how do we explain the benefits of contemplation? In this exciting book, John Teasdale explores the changes we experience through meditative practices. He discusses mindfulness and inner awakening through the lens of psychological science. The book focuses on the two types of knowledge developed by human beings: conceptual and holistic. Although the former, oriented to solving problems, is the predominate one today, giving more weight to holistic-intuitive knowledge can lead to greater fulfillment and happiness. In fact, a radical leap in the relationship between these two modalities of knowing is essential both for mindfulness protocols and for the inner awakening advocated by numerous spiritual traditions.