«Sentirás como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo; empoderándote en cada situación para que actúes desde la mejor versión de ti mismo»; Nicole LePera; autora bestseller del New York Times«Inteligente; esclarecedora y cálida; la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos»; Lori Gottlieb; autora bestseller del New York TimesBasándose en sus años de experiencia como psicóloga clínica; la doctora Julie Smith; que ha revolucionado las redes sociales compartiendo contenidos de gran utilidad sobre la salud mental; te enseña en este libro todo lo que necesitas saber para sortear con éxito los altibajos más comunes de la vida.Repleto de los recursos secretos de una avispada terapeuta; este libro resulta imprescindible para aquellas personas que desean cuidar de su salud mental. La doctora Julie Smith ofrece consejos expertos pero sencillos; así como técnicas potentes para fomentar nuestra resiliencia; sin importar lo que esté sucediendo a nuestro alrededor. Escrito en capítulos cortos y con un estilo ágil y práctico; puedes ir directo a la sección que necesites en función del reto al que te estés enfrentando e inmediatamente encontrarás las herramientas apropiadas para ayudarte; por ejemplo; a: gestionar la ansiedad; manejar las críticas; controlar los estados de ánimo; construir más autoconfianza; encontrar tu motivación; aprender a perdonarte; gestionar las relaciones; deshacerte de los mitos del amor.Este libro da en el clavo respecto a los asuntos que más nos afectan a todos en el día a día y ofrece soluciones prácticas y sencillas que te pueden llegar a cambiar la vida.
"Es un libro verdaderamente imperdible. Me encantó "