en la nostra vida quotidiana hi ha moltes situacions que ens fan perdre el son, encara que sovint no en siguem conscients. des de diferències amb el nostre cap o els companys de feina, inestabilitat laboral, dificultats financeres, problemes no resolts amb familiars o amics, fins als mals hàbits diürns que dinamiten el descans nocturn.després de l`èxit mundial del mètode estivill per fer dormir els nens, aquest llibre pràctic ensenya als adults a desactivar l`estrès i l`ansietat per aconseguir un son reparador que ens permeti rendir millor a la feina i ser més actius i optimistes en la nostra vida diària.seguint les pautes d`aquest manual aconseguirem un descans complet per estar més desperts durant el dia. amb aquest objectiu, que no et facin perdre el son aporta solucions senzilles i eficients per afrontar la jornada, perquè dormir bé és treballar bé, i treballar bé és garantia d`èxit.