Una guía detallada para aprender a ejercer la compasión hacia uno mismo y lograr tus sueños.La búsqueda incansable de una autoestima sana se ha convertido en una religión tiránica. Nuestra cultura ultra competitiva nos indica que tenemos que estar por encima de la media para sentirnos bien con nosotros mismos, pero siempre hay alguien más atractivo, más brillante o más inteligente.Por suerte, existe una alternativa a la autoestima y muchos expertos consideran que representa un camino mejor y más eficaz hacia la felicidad: la compasión hacia uno mismo. La investigación llevada a cabo por Kristin Neff y otros importantes psicólogos indica que las personas que se muestran compasivas con sus fracasos y sus imperfecciones disfrutan de un mayor bienestar que aquellas que se juzgan a sí mismas continuamente.
"Es un libro excelente, Neff es una de las autoridades en Compasión y su aplicación. Es un libro muy práctico sin dogmas y aplicable a nuestra vida cotidiana. A veces el termino compasión asusta pero finalmente de eso trata el libro, de la compasión hacia uno mismo."
Constanza Salgado Ayala Jueves 25 de Marzo, 2021"Es un libro maravilloso, Kristin Neff abre su vida al lector de una forma muy honesta, dándole un enfoque único y lleno de aprendizaje. Con cada página vas poniendo las cosas en perspectiva y abriéndote a la posibilidad de instaurar hábitos emocionales saludables a través de los ejercicios (montones) para curar el alma, es sin duda es un libro que vale la pena leer y releer."
Ginger Soyer Miércoles 17 de Agosto, 2022"Es un excelente libro con un contenido fácil de digerir. Se aprende mucho. Lo recomiendo sobretodo si estás atravesando un proceso emocional complejo. "
Claudia Andrea Morales Martes 10 de Marzo, 2020"Muy bueno"
Maria Leyton Miércoles 06 de Octubre, 2021"Dedicate el tiempo que necesitas para ti"