Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (Tcc)

Reseña del libro

Conviértase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegría consciente a su vida estresante¿Te sientes agotado porque estás atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos?¿Pasas las noches pensando en el pasado y preocupándote por el futuro?¿Te sientes tan abrumado por el estrés que ni siquiera sabes cómo hacer frente a la vida?Sólo tienes que salir, dicen.Ve a la terapia, dicen.¿Pero qué pasa si la idea de ir a terapia es en sí misma una fuente de ansiedad? ¿Y si te falta energía para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque?Terry Lindberg, un psicólogo de TCC con más de 30 años de experiencia, sabe exactamente cómo te sientes.Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresión, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de métodos y técnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.Este libro le ayudará:Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativosEliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en sólo 8 pasosControla tus emociones con técnicas de mindfulnessCrear resistencia al estrés y hacer frente a situaciones difícilesDespídase de la ansiedad social y aumente su confianzaLa TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es fácil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar más de unos minutos, pero sentirás sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente.Y ahora, puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro.¡Desplácese hacia arriba, haga clic en "Comprar ahora" y comience a curar su mente ahora mismo!