Los instantes de serenidad dan sentido y profundidad a nuestra vida. Nos apaciguan y regeneran. Nos recargamos de fuerza para afrontar el futuro. Y en momentos de adversidad, nos acordamos de ellos,Encuadernación: RústicaColección: Psicología porque nos ayudan a pacificarnos, a relativizar, a esperar.Nos gustaría sentir siempre serenidad, pero la vida nos sacude, nuestros demonios interiores despiertan. Y entonces nos angustiamos, nos desesperamos y dispersamos. Sufrimos.¿Es posible aprender a sentir más a menudo esta serenidad? Sin duda. A través de 25 historias y de sus enseñanzas, este libro nos invita a avanzar, a nuestro ritmo y manera, por el camino del equilibrio y la serenidad.Introducción a la serenidad a través de una mosca en la cocina1. Serenidad2. El alma y los estados de ánimo3. Estados de ánimo positivos4. Estados de ánimo negativos5. ¿Positivar? El equilibrio interior.6. Dejar de cavilar7. Querido diario8. Fragilidad9. Dolores y sufrimientos10. Aceptación11. Autocompasión12. Soltar13. Calma y energía14. Pon tu cuerpo de buen humor15. ¡Relajarse!16. Sonreír17. Materialismo18. El instante presenteSumario19. Vivir en plena consciencia20. Sabiduría21. Despertares22. Aceptar la felicidad como una experiencia efímera23. Vivir feliz, morir24. Disfrutar de los momentos felices25. Felicidades sutilesEpílogo: Esto se llama la aurora.Apéndice: “Nuestros estados de ánimo son una puerta hacia el despertar”