'Respiro, me motivo, me estiro, me flexibilizo, crezco, me tonifico, me abro, me activo.' El autor invita al lector a comenzar cada día tomando conciencia de estas 8 acciones de su cuerpo, su mente y su espíritu, con la ayuda de unos ejercicios muy simples de realizar durante 8 minutos, en cualquier momento de la jornada y en cualquier lugar donde uno se encuentre (al despertar, en la cama; en ia oficina, frente a la computadora, durante un breve y necesario descanso en la tarea; en el dormitorio, antes de dormir...).í8 minutos de gimnasia y de espiritualidad que ayudarán durante toda la jornada! Así, se ganará un nuevo y 'sustentable' equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu, lo que garantizará una vitalidad y una fuerza cada vez mayores, y un dinamismo permanente. íUna disciplina cotidiana que pronto será indispensable para su bienestar! Según el autor, estar en forma significa liberar una fuerte energía que está en nosotros, que se irradia a nuestro alrededor y es percibida positivamente por quienes nos rodean.í8 minutos para manejar lo mejor posible su vida y su salud física, mental y espiritual, y hacerse cargo de ellas!