SOLUCION DE LOS TELOMEROS,LA

Reseña del libro

La soluci≤n de los tel≤meros es un riguroso estudio sobre el poder que tienen nuestras relacionesinterpersonales -de amor, amistad, familiares- para detener elenvejecimiento celular de la mano de una Premio Nobel. Recomendaciones cientφficas para enriquecer la vida y mejorar la salud. N·mero 1 en la lista de bestsellers de The New York Times. ElizabethBlackburn es Premio Nobel de Medicina y la descubridora de latelomerasa y del papel que desempe±an los tel≤meros en elproceso de envejecimiento. Elissa Epel es la psic≤logaque ha investigado c≤mo determinados hßbitos pueden proteger nuestrostel≤meros, reducir las enfermedades y mejorar nuestra vida.Juntas han escrito La soluci≤n de los tel≤meros, unlibro que, seg·n Jon Kabat-Zinn, autor de Vivir con Plenitud lascrisis, es ½una aportaci≤n de valor inestimable, rigurosa en suargumentaci≤n y, en esencia, sumamente compasiva y sabia con nuestracomprensi≤n de la salud y el bienestar╗. Te has preguntadoalguna vez por quΘ muchos jubilados aparentan cuarenta a±os y sesienten j≤venes, y viceversa? Si bien son muchos los factores queintervienen en el envejecimiento y en las enfermedades, la premioNobel Elizabeth Blackburn descubri≤ un indicador biol≤gico llamadotelomerasa, una enzima que regenera los tel≤meros que son losencargados a su vez de proteger nuestra herencia genΘtica. Lasconclusiones que se extraen de sus estudios dictaminan que la longitud y la salud de nuestros tel≤meros constituyen un fundamento biol≤gicode la conexi≤n entre mente y cuerpo. Las doctoras Blackburn y Epel han descubierto que podemos introducir cambios en nuestros hßbitosdiarios para proteger nuestros tel≤meros y disfrutar de mßs a±os devida sana, con grandes niveles de energφa y sin enfermar. La soluci≤n de los tel≤meros nos desvela que la calidad del sue±o,el ejercicio fφsico, lo que ingerimos y hasta determinados productosquφmicos afectan de manera profunda a nuestros tel≤meros, y que elestrΘs cr≤nico, los pensamientos negativos, las relaciones forzadas eincluso el mero hecho de vivir en un lugar determinado puedenerosionarlos. A partir de todo ese conocimiento cientφfico, nos ofrecen listas de alimentos y nos sugieren modalidades y tablas deejercicios fφsicos que fomentan unos tel≤meros mßs sanos, trucosmentales que podemos usar para protegernos del estrΘs e informaci≤nsobre c≤mo preservar los tel≤meros de nuestros hijos desde el embarazo hasta la adolescencia. Ademßs, nos explican c≤mo podemos propiciarnuestra vida sana mßs allß de los lφmites de nuestra casa, en unentorno social caracterizado por la confianza, espacios verdes ycalles seguras. La soluci≤n delos tel≤meros harß que nos replanteemos nuestra vida cotidiana. Es el primer libro en el que se explica c≤mo envejecemos a nivel celular y c≤mo podemos introducir peque±os cambios para lograr que nuestroscromosomas y nuestras cΘlulas sigan sanos y nos permitan vivir mßstiempo sin enfermedades y disfrutar de una vida llena de energφa ysentido. Rese±as:½El estudio de los tel≤merosnos ayuda a conocer quΘ es lo que protege y endurece a nuestrascΘlulas. Se trata de ciencia puntera sobre la longevidad.╗DoctorHoward S. Friedman ½Una de las obras de biologφa mßsemocionantes que han aparecido durante la ·ltima dΘcada.╗EricKandel, Premio Nobel ½Blackburn y Epel demuestran que nuestramanera de vivir el dφa a dφa ejerce un intenso efecto no solo ennuestra salud y nuestro bienestar, sino tambiΘn en c≤mo envejecemos.Es un manual sobre c≤mo vivir mßs joven y durante mßs tiempo. Lasoluci≤n de los tel≤meros es un libro que te ayudarß a vivir mejor a todos los niveles.╗Arianna Huffington ½ElizabethBlackburn y Elissa Epel han dado con una serie de descubrimientosrevolucionarios que pueden transformar nuestra manera de vivir la vida y mostrarnos c≤mo podemos usar la mente para configurar la salud denuestras cΘlulas.╗Doctor Daniel J. Siegel