este libro, escrito por un terapeuta que ha luchado personalmente con la depresión -y la ha vencido- le enseñara a deshacer estas «habilidades de la depresión» y sustituirlas por formas mas sanas y efectivas de estar en el mundo. richard o`connor nos presenta su programa para «deshacer la depresión» analizando cinco elementos clave de nuestra personalidad: las emociones, la conducta, nuestros pensamientos, nuestras relaciones y nuestro propio yo. explica como ciertas habilidades que desarrollamos en estas áreas, como el control emocional, el aislamiento, el hecho de ser excesivamente responsable, de dar siempre preferencia a los demás... en realidad impiden nuestra recuperación. solo haciendo un esfuerzo consciente por liberarnos de estos hábitos podemos curarnos. con ejercicios y explicaciones claras y accesibles, este libro nos muestra formas de conducta positivas y nos enseña como ponerlas en practica en una amplia gama de situaciones como el amor, la familia, el trabajo y las relaciones con el mundo en que vivimos.