la mayoría de las personas suele aceptar pasivamente molestias y enfermedades como el dolor de espalda, la artritis, el dolor de cabeza, la depresión, el insomnio, la faringitis, el asma, etc. sin darse cuenta de que, en muchísimos casos, estas molestias son el resultado de malos hábitos adquiridos por el cuerpo. por ejemplo, en un gesto tan cotidiano como cargar un bulto, o escribir a maquina, puede que pongamos la tensión no solo en el brazo sino en toda la espalda. el resultado es un mal habito y una acumulación de estrés. de hecho, gran cantidad de achaques proceden del estrés, del habito de malas posturas, de una deficiente coordinación corporal. y es un error creer que los achaques forman parte del proceso natural de envejecimiento; sucede lo contrario: son nuestros malos hábitos corporales los que aceleran el deterioro. la técnica alexander (del nombre de su fundador f.m. alexander) es un método para cobrar conciencia de nuestros vicios somáticos y corregirlos. su propósito es recuperar la gracia y el equilibrio natural de la infancia; redescubrir movimientos fáciles y eficaces para reducir las tensiones que hemos ido acumulando a lo largo de los años. y dado que mente y cuerpo son dos faces de una sola realidad, la técnica alexander también consigue un gran equilibrio psíquico. confianza en uno mismo, incremento de la tolerancia, serenidad y apertura de mente son algunos de los resultados más frecuentes. el presente libro es una excelente y didáctica guía que describe la técnica alexander a través de una serie de ejercicios y procedimientos sencillos que conducen a una vida más equilibrada y sana.