Muchas personas sufren problemas relacionados con la ansiedad, queen la actualidad es uno de los motivos m s frecuentes de consulta enterapia. Sin embargo, la ansiedad en s¡ misma no es mala, sino unmecanismo inherente al ser humano con una funci¢n clara: ponernos enalerta y preparamos ante un posible peligro. El problema viene cuandoeste mecanismo se descontrola y la ansiedad aparece sin motivo o seniega a marcharse, impidindonos vivir nuestra vida con normalidad yplenitud.La clave est en que, cuando aparece,sepamos encontrar el camino para apaciguarla y evitar que nos domine.En este libro, Tais Prez Dom¡nguez y Sergio Garc¡a Morilla, expertosen tratar temas de ansiedad y depresi¢n con m s de trece a¤os deexperiencia cl¡nica, nos ofrecen una gu¡a pr ctica y concreta paraaprender a gestionarla y dejar de sufrir por ella. Con la informaci¢nque encontraremos en estas p ginas entenderemos qu nos ocurrerealmente cuando sentimos ansiedad y por qu se produce, as¡ como lasestrategias adecuadas para gestionarla y ponerla bajo control.