Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso apaso.Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso apaso.La ansiedad es uno de los grandes problemasde nuestra época y, sin embargo, la gran mayoría de las personas, pese a sufrirla, sabemos poco de ella y de qué función tiene. En Volver a ser tú, el doctor en psicología clínica Joaquín Mateu-Mollá nos ayuda a comprender de dónde procede y cómo lidiar con la experienciade sentirla, ahondando en el significado que tiene para cada uno según nuestra particular experiencia vital. Con esta lectura aprenderemossobre sus aspectos más positivos: cómo vivirla como una fortaleza yser conscientes de muchos de los mitos que la rodean paradesmontarlos. áMateu-Mollá también nos enseña paso apaso, y a través de valiosos y detallados ejercicios demindfulness con útiles ilustraciones, cómo desarrollarestrategias que nos ayuden a vivir una vida mejor y a enfrentarnos alas situaciones de ansiedad que puedan sobrevenirnos en el futuro.