Xuan-Lan; autora de Mi diario de yoga; propone un camino holístico; fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar e integrarlos poco a poco en tu día a día; sin necesidad de revolucionar tu vida. En su nuevo libro Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable; basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación; la respiración y las posturas específicas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueño. También conocerás los principios de una filosofía milenaria que te proporcionará las pautas para una vida plena y equilibrada. Además; la autora aboga por la meditación y el mindfulness aplicados a la vida cotidiana para potenciar la serenidad; e incluye una selección de playlists con las canciones favoritas de la autora; seleccionadas para ser escuchados en distintos estados de ánimo que; junto con recetas deliciosas y saludables; te ayudarán a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo; mente y espíritu. Empieza a trazar tu propio camino hacia el verdadero bienestar.