Es un magnifico manual, claro y ameno que ayuda a las personas mayores a vivir de forma plena, positiva, vital y consciente. La edad no es ningun impedimento para iniciarse en el universo del yoga y el mindfulness.El libro propone actividades suaves y faciles de realizar que aportaran al lector las herramientas necesarias para aprender a envejecer con armonia. Todo ello mejorara su salud y bienestar integral y, en definitiva, su calidad de vida.