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portada Bitácora Autocuidado Emocional

Bitácora Autocuidado Emocional

Filippi Barra, Silvia Carolina (Autor) · Filippi Barra, Silvia Carolina · Tapa Blanda

Bitácora Autocuidado Emocional - Filippi Barra, Silvia Carolina

5 estrellas - de un total de 5 estrellas 1 opiniones
Libro Nuevo

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  • Estado: Nuevo
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* A excepción de las comunas de San Ramón, Lo Espejo y La Pintana
* Tu pedido será despachado después de las 14:00 hrs.
Lo recibirás el Lunes 27 de Mayo.*
* RM: (Gran Santiago).
* VIII Región: Concepción, San Pedro de la Paz, Talcahuano, Hualpén y Chiguayante.
* V Región: Valparaíso, Viña del Mar, Quillota, Calera, La Cruz, Limache, Quilpué, Villa Alemana.
* IX Región: Temuco y Padre de las Casas.
* Resto de Chile: Un día hábil después.

Reseña del libro "Bitácora Autocuidado Emocional"

En la Bitácora Autocuidado Emocional encontrarás una guía para ampliar el conocimiento de tu propio mundo emocional, aprendiendo estrategias concretas para mejorar la forma en que gestionas tus emociones, a través de ejercicios breves para identificar, regular y expresar asertivamente tus emociones. En esta Bitácora podrás acceder a más de 100 ejercicios que te permitirán: + Identificar la forma en que te relacionas contigo mism@ y en que experimentas tu mundo emocional +Despertar y mejorar tu consciencia corporal, reconociendo el impacto que tiene en tu conexión, validación y comunicación de las emociones que experimentas +Comprender las bases de la gestión emocional asertiva, mejorando tu inteligencia emocional +Aumentar tu capacidad de identificar y nombrar tus emociones +Aprender ejercicios simples para regulación la intensidad de tu respuesta emocional +Expresar tus emociones de manera más asertiva +Mantener un Autocuidado emocional consciente, considerando aspectos biológicos, psicológicos y conductuales a la base de emociones como la tristeza, alegría, rabia, miedo, ternura y erotismo. Cada ejercicio está acompañado de breve información explicativa acerca del sentido de la actividad propuesta y de preguntas que te motiven a reflexionar acerca de ella, pero además, al puro estilo de Bitácora Emocional®, podrás encontrar espacio suficiente para que puedas ir escribiendo acerca de tu camino de autodescubrimiento, dibujando, pegando papelitos y jugando para así aprovechar el estilo lúdico de su presentación.

Opiniones del libro

Antia Fernandez Vazquez Martes 05 de Septiembre, 2023
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El libro está escrito en Español.
La encuadernación de esta edición es Tapa Blanda.

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