Name: Como Sobreponerse a la Ansiedad
Price: 46140.00 CLP
Availability: InStock
Author: Izabela Zych
ISBN: 9788436825640

Formato

Libro Físico

Autor

Izabela Zych

Editorial

Piramide Ediciones Sa

Colección

manuales practicos

Año

2011

Idioma

Español

N° páginas

152

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN

8436825640

ISBN13

9788436825640

Categorías

La ansiedad y las fobias

Como Sobreponerse a la Ansiedad

Izabela Zych (Autor) · Piramide Ediciones Sa · Tapa Blanda

Libro Nuevo

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Reseña del libro "Como Sobreponerse a la Ansiedad"

¿Qué es la ansiedad? ¿Es una emoción desagradable que sólo nos hace la vida más difícil? La mayoría de las personas la vemos como una especie de monstruo. Pero, ¿cómo sería nuestra vida sin miedo o sin ansiedad? Indudablemente, el hecho de no tener estas emociones tendría consecuencias muy graves, no sólo para nuestra integridad física, sino que también haría imposible la preservación de nuestra imagen social o salud mental. Por ello, se trata de conseguir que, en vez de suponerla un problema en nuestra vida, aprendamos a utilizarla como una señal de alarma cuando indique un peligro y disminuirla si aparece en situaciones en las que no lo hay. Aunque haya una parte innata en nuestra respuesta de ansiedad, la psicología ha demostrado que en la mayoría de los casos es aprendida. Por ello, el libro trae una buena noticia: ¡lo que es aprendido se puede desaprender! Para poder hacerlo hay que trabajar los pensamientos para conseguir que sean más racionales. En esta obra encontrarás ejemplos y ejercicios prácticos que te servirán de guía acompañándote en el camino para conseguir sobreponerte a una ansiedad patológica.¿Qué es el miedo y la ansiedad? Diferentes problemas y un fondo común. Evalúa la ansiedad. Prepárate para el cambio. Empieza por los pensamientos. Ansiedad al cuadrado. Cómo puedo hablarme. Relajarse y dormir bien. Actúa para que la ansiedad deje de controlar tu vida. Exponerse y sobreponerse.¿Y si soy un caso perdido.?