Cuaderno de Trabajo de Mindfulness Para Adolescentes. Habilidades Poderosas Para Encontrar la Calma, Desarrollar la Autocompasion y Aumentar la Resiliencia
Reseña del libro "Cuaderno de Trabajo de Mindfulness Para Adolescentes. Habilidades Poderosas Para Encontrar la Calma, Desarrollar la Autocompasion y Aumentar la Resiliencia"
Ser adolescente es en nuestros dias mas duro que nunca -y esta joya de libro ofrece una ayuda practica y dotada de base cientifica-. Rick Hanson, PhD, autor de Resiliente. ¿Te sientes estresado, ansioso o preocupado? ¡No eres el unico! Entre la escuela, los amigos, las citas y los altibajos de las redes sociales, muchos adolescentes se sienten estresados y ansiosos. Pero ¿y si dispusieras de un conjunto de herramientas que te ayudaran a manejar los desafios que te plantea la vida? Este cuaderno de trabajo te ofrece estrategias sencillas y accesibles que puedes usar ahora mismo para hacer frente al estres y prosperar. Aqui encontraras poderosas habilidades de mindfulness que te ayudaran a reducir la velocidad, a despejar tu mente y a recuperarte rapidamente de los contratiempos. Tambien descubriras muchos consejos y trucos que te ayudaran a permanecer centrado, a mantener la calma en los momentos de crisis y a conseguir ser la mejor version posible de ti mismo. No dejes que el estres te impida disfrutar de tu adolescencia. Con esta guia descubriras las herramientas que necesitas para manejar de forma eficaz las dificultades de la vida y para saborear sus alegrias. Patricia Rockman, MD es medica de familia especializada en salud mental. Es profesora asociada en el Departamento de Medicina Familiar y Comunitaria en la Universidad de Toronto y cofundadora del Centre for Mindfulness Studies en Toronto, Canada. Es oradora publica, desarrolla planes de estudios y enseña y asesora en terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT, por sus siglas en ingles, mindfulness-based cognitive therapy) y en reduccion de estres basada en mindfulness (MBSR, por sus siglas en ingles, mindfulness-based stress reduction). Allison McLay, DCS es psicoterapeuta titulada y profesora del Centre for Mindfulness Studies. Enseña MBCT y MBSR, y forma a profesionales sanitarios en la aplicacion de estas modalidades. Fue autora de desarrollo curricular del programa de mindfulness para jovenes del Centre for Mindfulness Studies. M. Lee Freedman, MD es psiquiatra de niños, adolescentes y familias en Toronto. Tiene experiencia en la integracion de la formacion en mindfulness en su trabajo terapeutico con jovenes y adultos que necesitan ayuda por problemas de salud mental.
