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    portada Deshacer la Ansiedad
    Formato
    Libro físico
    Editorial
    Año
    2022
    Idioma
    Español
    N° páginas
    304
    Encuadernación
    Tapa blanda
    Dimensiones
    15 x 23 cm
    Isbn13
    9789569987717

    Deshacer la Ansiedad

    Judson Brewer · Paidós

    4,86 estrellas - de un total de 5 estrellas 7 opiniones
    Libro Nuevo

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    Reseña del libro

    Estamos atravesando uno de los periodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control. En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera. Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos. El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan. Con más de veinte años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.

    Opiniones del libro

    Bryan AndrewsMiércoles 14 de Septiembre, 2022

    "Excelente Libro Llevo 3 Semanas sin Fumar "

    30
    Denisse TapiaMartes 29 de Marzo, 2022

    "Aunque es narrado por un medico, el lenguaje es bien liviano y entretenido"

    20
    Silvana LlancafiloMartes 05 de Julio, 2022

    "Muy buen libro, el cual llego en perfecto estado."

    00
    Laura ToroMiércoles 22 de Junio, 2022

    "100% recomendado. Enseña muchas cosas técnicas con palabras simples y realmente ayuda."

    00
    Claudio MillahuaiqueMiércoles 15 de Junio, 2022

    "excelente libro, lo recomiendo al 100%"

    00
    Nicole SepulvedaLunes 13 de Junio, 2022

    "muy bueno, aclara muchas dudas sobre la ansiedad y de verdad ayuda a sentirse mejor"

    00
    Juan Carlos Musa UretaLunes 04 de Julio, 2022

    "Excelente "

    01

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    Preguntas frecuentes sobre el libro

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    El libro está escrito en Español.
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    La encuadernación de esta edición es Tapa Blanda.

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