Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueno. Dormir bien te ayuda a deshacerte definitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, practicamente, mejorar todas las funciones de tu cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendio cuando una enfermedad degenerativa de los huesos trunco su sueno de convertirse en deportista profesional. Mejorando su sueno y su dieta, Stevenson no solo curo su cuerpo, sino que tambien alcanzo una forma fisica y unas metas profesionales que nunca habia imaginado posibles. En Dormir inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueno y la mejor salud de tu vida. A traves de su plan de 14 dias para transformar tu sueno aprenderas estrategias unicas como: como crear tu santuario del sueno ideal; como utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos y que nutrientes y suplementos clinicamente probados necesitas y por que. Tambien incluye una serie de ejercicios para reducir el estres y consejos para mantenerte en forma fisica y mentalmente. Dormir inteligentemente es una guia imprescindible para lograr el descanso, el cuerpo y la vida que te mereces. / In Sleep Smarter, Stevenson shares easy tips and tricks to discover the best sleep and best health of your life. With his 14-Day Sleep Makeover, youll learn how to create the ideal sleep sanctuary. Sleep Smarter is the ultimate guide to sleeping better, feeling refreshed, and achieving a happier life.
Opiniones del libro
Jonathan Cayupe
Martes 16 de Noviembre, 2021
Compra Verificada
Excelente Libro!!!! he aprendido mucho sobre como tener mas energía durmiendo mejor y con mas calidad
10
Leonardo Mejia
Miércoles 05 de Junio, 2024
Compra Verificada
El libro tiene bastantes errores de traducción, lo que hace que la experiencia de lectura no sea agradable
