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* RM: (Gran Santiago).
* VIII Región: Concepción, San Pedro de la Paz, Talcahuano, Hualpén y Chiguayante.
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* IX Región: Temuco y Padre de las Casas.
* Resto de Chile: Un día hábil después.
Manual de Ayudas en Gimnasia
Carlos Araujo
Reseña del libro "Manual de Ayudas en Gimnasia"
La gimnasia artística es una modalidad muy compleja, no sólo por el hecho de englobar varios aparatos que presuponen una movilidad bastante diferenciada, sino también porque las exigencias impuestas al nivel de la ejecución son muy elevadas. Este libro está dirigido a los profesores / entrenadores, que hacen el trabajo de base junto con los jóvenes, y a los estudiantes de Educación Física. Se dan indicaciones sobre las formas de ayudas manuales –la manipulación, la impulsión y la parada-. Para cada elemento –suelo, salto de potro, barra fija y paralelas asimétricas, caballo con arcos, anillas, paralelas, barra equilibrio- se indican las situaciones de aprendizaje más utilizadas, se explican los aspectos técnicos más importantes, se detallan los errores frecuentes que hay que evitar y se remarcan las acciones motoras predominantes, todo esto junto con numerosas ilustraciones que muestran la forma correcta de aplicar las ayudas.Introducción a la problemática de la gimnasiaSuelo01 Volteo adelante02 Volteo atrás03 Volteo adelante con miembros inferiores separados04 Volteo adelante con miembros inferiores juntos05 Volteo atrás con miembros inferiores juntos y separados06 Salto de “Pez” o salto de “Ángel”07 Volteo atrás para “Pino”08 Estreuli09 “Pino” de cabeza10 Apoyo facial invertido o “Pino”11 “Pino” olimpico12 Resalto para “Pino”. 1ª fase del salto de manos13 Salto de manos14 Salto de manos con recepción a un miembro inferior15 Flick-flack adelante16 Salto de cabeza17 Mortal adelante agrupado18 Rueda lateral19 Rueda lateral con un apoyo o Rueda a un brazo20 Plancha facial. Elemento de equilibrio21 Plancha de pie en mano. Elemento de equilibrio22 “Puente”. Elemento de flexibilidad23 Remonte adelante24 Remonte atrás25 Espagat. Elemento de flexibilidad26 Elementos de unión27 Ángulo. Elemento de fuerza28 Rondada29 Flick-flack atrás30 Moral “tempo”31 Salto de Carpa32 Mortal agrupado atrásSaltos de potro33 Salto exterior34 Salto interior35 Apoyo facial invertido o “caída facial”36 Salto en RondadaBarra fija y paralelas asimétricas37 Subida adelante38 Báscula facial para apoyo39 Vuelta de apoyo atrás401/2 vuelta en apoyo facial con paso alternado de los miembros inferiores41 Volteo adelante desde el apoyo42 Vuelta de apoyo adelante o giro adelante43 Balanceos44 Cambiada simultánea45 Cambiada alternada46 Cambiada cruzada47 Salida en balanceo atrás48 Salida en balanceo adelante49 Salida en báscula50 Salida de pies y manos51 Salida de mortal agrupado atrás52 Paso de pies y manos de la banda inferior a la superiorCaballo con arcos53 Balanceos laterales54 Balanceos transversales55 Tijera adelante56 Tijera atrás57 Círculo de un miembro inferior y falsa tijera58 Círculo en el “Champiñón”59 Círculo en los arcos60 Salidas: en círculo y semicírculo61 Salida simple en el paso de los miembros inferioresAnillas62 Balanceos63 Dislocamiento adelante64 Vela65 Vela en cierre para balanceo66 Planchas por abajo: dorsal y facial67 Subida de balanceo atrás para apoyo y ángulo68 Salida en eje69 Salida en mortal atrás: agrupado y planchadoParalelas70 Balanceos en apoyo71 Balanceos en apoyo braquial72 Subidas de apoyo braquial para apoyo: adelante y atrás73 Subida de apoyo braquial para apoyo, en “Contratempo”74 Báscula facial para apoyo75 Volteo adelante76 Pino de hombros77 Ángulo78 Salida adelante: simple y con ½ vuelta79 Salida atrás: simple y con ½ vueltaBarra de equilibrio80 Ejercicios de iniciación. 1ª parte81 Ejercicios de iniciación. 2ª parte82 Ejercicios de iniciación. 3ª parte. Algunos elementos de mayor dificultad83 Entradas84 Volteo adelante85 Salida en RondadaPreparación física. FlexibilidadAntepulsiónRetropulsiónAntepulsión y flexión de tronco atrásFlexión de tronco adelanteSeparación de miembros inferioresPreparación física. FuerzaMiembros superioresAbdominalesDorsales / LumbaresImpulsión de miembros inferioresTonicidad generalPreparación física. VelocidadEjercicios de técnica de carrera y coordinaciónBibliografía
Opiniones del libro
Virginia AldunateMiércoles 21 de Agosto, 2019
Compra Verificada
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Estimados, quiero comentar que es primera vez que ocupo este sistema para comprar un libro y estoy muy conforme con el producto y con " Busca Libre" , llegó en el tiempo que debía sin problemas y me informaban por correo el proceso de envío. Recomendado 100%
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