Libro Mindfulness y Alimentación De Susan Albers

Formato

Libro Físico

Autor

Susan Albers

Editorial

Ediciones Oniro S.A.

Colección

El Árbol de la Vida

Año

2010

Idioma

Español

N° páginas

216

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN

8497544676

ISBN13

9788497544672

Categorías

Forma física y alimentación
Autoayuda y desarrollo personal
Terapias complementarias, curación y salud

Mindfulness y Alimentación

Susan Albers (Autor) · Ediciones Oniro S.A. · Tapa Blanda

Sin Stock

Reseña del libro "Mindfulness y Alimentación"

Susan Albers, especialista en la aplicación de las técnicas del mindfulness a la alimentación, nos presenta los pautas para una relación equilibrada con la comida.
Es muy común comer de modo incontrolado y desequilibrado. Si en alguna ocasión has seguido comiendo aun después de sentirte saciado, has rebajado la ingesta de calorías a pesar de tener hambre o te has dejado llevar por un sentimiento de culpa al decidir tu dieta, sin duda, has experimentado en carne propia una alimentación «inconsciente».
Desengañémonos, decidir qué debemos comer es muy difícil. A través de la práctica del mindfulness, Susan Albers nos descubre las claves para una nueva relación con la comida. Este libro te ayudará a seguir una alimentación sensata y a saber «cuánto» y «qué» debes comer. Las sensaciones y emociones que señalan cuándo estás saciado, hambriento o simplemente deseas comer algo delicioso son una compleja combinación de sentimientos e impresiones físicas, y si te muestras atento y sensible a estas claves, tu alimentación será sana, controlada y convenientemente regulada.

Con Mindfulness y alimentación aprenderás en qué medida la inconsciencia y el desconocimiento vician tu modo de comer, a detectar diferentes trastornos de la alimentación y a aplicar valiosas técnicas para seguir una dieta a tu medida.