Mindfulness y Equilibrio Emocional
Margaret Cullen (Autor) Gonzalo Brito Pons (Autor) · Sirio · Tapa Blanda
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Ir a Mis ListasLas emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor —de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías—. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.
" Excelente, una maravilla "
" Excelente libro, muy didactico de facil interpretacion. "
" Maravilloso, un elixir para estos tiempos ....! "
" Totalmente recomendado. "
" Excelente "
" Una forma de mejorar nuestra calidad de vida en estos tiempos! "
" Muy buen libro y didáctico, cuenta con sesiones guiadas por medio de audio. "
" Buen libro. Espere que fuera más teoría que practica. "
" Excelente texto "
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" Excelente libro, llegó rápido y en perfectas condiciones. "
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