Name: Mujeres de hierro
Price: 32350.00 CLP
Availability: InStock
Author: Boticaria García; Butragueño, Javier
ISBN: 9786073945257

Formato

Libro Físico

Editorial

Grupo Planeta – México - Planeta México

Autor

Boticaria García; Butragueño, Javier

Año

2026

Idioma

Español

N° páginas

432

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

23 x 15

ISBN13

9786073945257

Editado en

México

Mujeres de hierro

Boticaria García; Butragueño, Javier (Autor) · Grupo Planeta – México - Planeta México · Tapa Blanda

Libro Nuevo Importado

Envío: 16 a 21 días háb.

$ 64.700$ 32.350

-50%

Costos de importación incluídos en el precio ✅

Libro Nuevo

Quedan más de 100 unidades

$ 32.350

Llega entre el 04 Ago y el 11 Ago a Santiago, Región Metropolitana. Seleccionar ubicación

Agregar a lista de deseos

Reseña del libro "Mujeres de hierro"

Boticaria García, la prescriptora de salud número 1, aborda con rigor científico los temas que interesan a las mujeres de 40 y más. Si estás en la perimenopausia o en la menopausia, quizá te estés preguntando: «¿por qué la grasa se ha instalado en mi abdomen sin avisar? ¿De dónde sale esta niebla mental? ¿Por qué hay días en los no puedo con la vida?». Este libro es un abecedario de supervivencia metabólica: (de la A de Abdomen a la Z de Zzzz… sueño pasando C de Complementos alimenticios) donde descubrirás qué te está pasando realmente —el zafarrancho hormonal que explica por qué te sientes agotada, hinchada o desbordada—. En estas páginas encontrarás hábitos estrella sencillos y realistas para recuperar energía y cuidar tu metabolismo: desde empezar el día con un desayuno salado hasta dormir mejor con la nana biológica, pasando por entrenar fuerza en sesiones de 15 minutos o dar un paseo parasimpático para bajar el estrés. Boticaria García, doctora en Farmacia y nutricionista, y Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, diseccionan con rigor y humor la ciencia de esta etapa de la mujer para ofrecerte un plan de acción que funciona. Recuerda: no estás en decadencia, estás en construcción. Y una mujer en construcción… es peligrosísima.