Name: Runner's World Running on Air: The Revolutionary way to run Better by Breathing Smarter (en Inglés)
Price: 18550.00 CLP
Availability: InStock
Author: Budd Coates; Claire Kowalchik
ISBN: 9781609619190

portada Runner's World Running on Air: The Revolutionary way to run Better by Breathing Smarter (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Editorial

Rodale Incorporated

Autor

Budd Coates; Claire Kowalchik

Año

2013

Idioma

Inglés

N° páginas

288

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN

1609619196

ISBN13

9781609619190

Categorías

Lesiones deportivas y medicina del deporte

Runner's World Running on Air: The Revolutionary way to run Better by Breathing Smarter (en Inglés)

Budd Coates; Claire Kowalchik (Autor) · Rodale Incorporated · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Runner's World Running on Air: The Revolutionary way to run Better by Breathing Smarter (en Inglés)"

Renowned running coach Budd Coates presents Runner's World Running on Air, a revolutionary yet simple training method based on rhythmic breathing to help runners at all experience levels improve their performance, prevent injury, and experience the joy of running. Validating his method through a mix of accessible science, Eastern philosophy, and the experiences of test subjects, Coates shows readers how focusing on their breathing brings their minds and bodies into harmony and helps them run stronger, faster, and more comfortably.Rhythmic breathing increases lung volume; improves awareness and control; helps prevent injury and side stitches; improves running for those with asthma; allows runners to quickly set a pace for quality training and racing; and helps athletes manage muscle cramps. This book reviews the basics of rhythmic breathing, teaching readers how to perform it while walking and, eventually, while running. Weeklong sample schedules from different programs shows readers how to apply the rhythmic breathing scale to any workout. Coates also touches on the importance of stretching, cross-training, and core training and provides detailed training plans and schedules.