Name: Tarjetas Contra la Ansiedad
Price: 30380.00 CLP
Availability: InStock
Author: Pooky Knightsmith
ISBN: 9788441542853

Formato

Libro Físico

Autor

Pooky Knightsmith

Editorial

Anaya Multimedia

Idioma

Español

N° páginas

158

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9788441542853

Categorías

Estrés
Psicología popular

Tarjetas Contra la Ansiedad

Pooky Knightsmith (Autor) · Anaya Multimedia · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Tarjetas Contra la Ansiedad"

Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado. Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.