Name: Vagus Nerve Deck: 75 Exercises to Reset Your Nervous System (en Inglés)
Price: 23520.00 CLP
Availability: InStock
Author: Melissa Romano
ISBN: 9780593689950

portada Vagus Nerve Deck: 75 Exercises to Reset Your Nervous System (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Melissa Romano

Editorial

Zeitgeist

Idioma

Inglés

N° páginas

ISBN13

9780593689950

Vagus Nerve Deck: 75 Exercises to Reset Your Nervous System (en Inglés)

Melissa Romano (Autor) · Zeitgeist · Libro Físico

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Reseña del libro "Vagus Nerve Deck: 75 Exercises to Reset Your Nervous System (en Inglés)"

A deck with 75 accessible exercises for toning the vagus nerve to manage symptoms related to stress, anxiety, depression, chronic pain, and auto-immune discomfort. Informed by polyvagal theory, these exercises focus on creating a sense of calm, vitality, and connection--inspiring a deeper feeling of safety while activating the body's natural ability to heal. The vagus nerve, often called the "soul nerve," plays a special role in our autonomic nervous system (ANS). The ANS regulates many bodily processes, including our stress response. When we encounter an external threat, our stress response kicks in, triggering a cascade of physiological changes to help us adapt and protect ourselves. Like a helpful friend, the vagus nerve steps in to restore balance. It exerts anti-inflammatory effects, promotes relaxation, and supports immune system regulation. With the exercises in Vagus Nerve Deck, you'll learn to harness this power and foster resilience in the face of life's challenges. Inside this deck you will find: EXERCISES FOR CALM, VITALITY, CONNECTION. A key to feeling balanced is nervous system regulation--understanding when your body needs to rest, activate, and find safety in connection. Cards help readers identify what the body needs and respond with a related exercise. AN INTEGRATIVE, SCIENTIFIC APPROACH. Exercises are founded in scientific research, offering accessible techniques proven to regulate the nervous system and create a sense of physical and emotional relief. A NERVOUS SYSTEM PRIMER. An introductory booklet breaks down how the nervous system works, what role the vagus nerve plays, and how our safety responses are best understood through the lens of polyvagal theory. USER-FRIENDLY LANGUAGE. Many resources on the vagus nerve are clouded by confusing, clinical terms. This deck gets down to the science of safety in a way you can relate to, understand, and put into practice right away.

Melissa Romano

(Autor)

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Melissa Romano es una autora y terapeuta especializada en técnicas para regular el sistema nervioso. Su obra más destacada es Vagus Nerve Deck: 75 Exercises to Reset Your Nervous System, publicada en agosto de 2024. Este conjunto de cartas ofrece ejercicios prácticos basados en la teoría polivagal, diseñados para gestionar síntomas relacionados con el estrés, la ansiedad, la depresión, el dolor crónico y las afecciones autoinmunes.

La autora se especializa en el género de la autoayuda y el bienestar, enfocándose en técnicas terapéuticas respaldadas por la ciencia. Aunque Vagus Nerve Deck ha sido bien recibido por lectores que buscan herramientas para mejorar su salud mental y emocional, no se dispone de información sobre premios literarios otorgados a esta obra

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