Name: Yoga para usuarios de ordenador
Price: 17630.00 CLP
Availability: InStock
Author: Sandy Blaine
ISBN: 9788479028435

Formato

Libro Físico

Autor

Sandy Blaine

Editorial

Ediciones Tutor

Tema

Yoga

Colección

deportes

Año

2013

Idioma

Español

N° páginas

128

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN

8479028432

ISBN13

9788479028435

Categorías

Mente, cuerpo y espíritu

Yoga para usuarios de ordenador

Sandy Blaine (Autor) · Ediciones Tutor · Tapa Blanda

Libro Nuevo

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Reseña del libro "Yoga para usuarios de ordenador"

Cada vez más personas dependen de los ordenadores para el trabajo y el ocio, lo cual significa más y más horas pasadas desplomados en una silla; y cada vez más lesiones de las manos, muñecas, cuello, hombros y lumbares. En Yoga para usuarios de ordenador, Sandy Blaine ofrece un programa de cuidados personales preventivos. Presenta veinticuatro posturas, ejercicios y técnicas respiratorias y de relajación, todos ellos ilustrados, que aumentan la circulación y la amplitud de movimiento, mejoran la postura y devuelven la vitalidad. Pueden practicarse sea cual sea la edad o la experiencia en yoga que se tengan, y se combinan formando secuencias, que van desde rápidas pausas de 5 minutos para realizar estiramientos hasta sesiones de 30 minutos en casa pensadas para cargarse de energía por la mañana y relajarse al final del día, pasando por una práctica de 15 minutos ante el ordenador. Una sección especial titulada "Yoga diario" presenta consejos sobre el estilo de vida que sirven para aprender a alternar las manos en el uso del ratón, fortalecer el abdomen y las lumbares (núcleo central del cuerpo), programar días sin ordenador cada semana y encontrar tiempo para el ocio.