Las cosas que mas queremos -paz mental, relaciones satisfactorias, desempenarse bien en el trabajo- son sorprendentemente faciles de realizar. Pero frecuentemente nuestros mejores esfuerzos para alcanzarlos se construyen sobre habitos destructivos que nos perjudican. En cuatro segundos, Peter Bregman nos muestra como reemplazar los patrones negativos y nos impulsa con energia para dar comportamientos productivos. Para mejorar nuestro mundo que va a un ritmo rapido solo se necesita hacer una pausa por tan solo cuatro segundos lo que se toma una respiracion profunda- permitiendo tomar decisiones intencionales y tacticas que conducen a mejores resultados. / The things we want most -peace of mind, fulfilling relationships, and doing well at work- are surprisingly straightforward to realize. But too often our best efforts to attain them are built on destructive habits that sabotage us. In Four Seconds, Peter Bregman shows us how to replace negative patterns with energy boosting and productive behaviors.